Senderismo y convivencia
Un grupo de profesionales sanitarios explica los posibles beneficios del senderismo para la salud y ofrece consejos para equiparte para largas caminatas. El senderismo se puede confundir con un paseo divino por el bosque, pero sus beneficios físicos y mentales pueden superar a los de la típica caminata por el barrio. De hecho, una investigación de una edición de 2018 de la revista American Journal of Lifestyle Medicine recomienda a los médicos promover el senderismo como tratamiento para cumplir las pautas de actividad física y contrarrestar los problemas de un estilo de vida sedentario que aumentan la mortalidad. Este deporte no solo tiene beneficios físicos directos, sino que también puede ofrecer mejoras físicas y mentales a largo plazo. Por ejemplo, reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular y los niveles de estrés. Según Rand McClain, médico osteópata , el senderismo se considera un ejercicio aeróbico de baja intensidad. Los entrenamientos de baja intensida...